ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္ေနရမလဲ

ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္ေနရမလဲ

==================
==================

စိတ္တိုတယ္၊ ေဒါသထြက္တဲ့အခါမွာ လူက မႊန္ထူေနတာေၾကာင့္ ဘာမွကို မျမင္ေတာ့ဘူး။ ဒီလို ေပါက္ကဲြေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို မထိန္းဘဲ ေျပာခ်င္ရာေျပာ လုပ္ခ်င္ရာလုပ္မယ္ဆိုရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ အမွားပါတတ္ပါတယ္။ ကုိယ့္ေဒါသကုိ ကုိယ္သိၿပီး စိတ္ထိန္းႏိုင္တဲ့သူေတြ ျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္လို႔ ရမလဲ။ စိတ္ကို ထိန္းႏိုင္တဲ့သူဆိုတာ အၿမဲတမ္း သတိရွိေနတဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ သတိနဲ႔ေနတဲ့အခါမွာ အက်ိဳးရွိတဲ့အလုပ္ေတြကုိ မ်ားမ်ားလုပ္ႏိုင္ၿပီး စိတ္ေက်နပ္မႈရွိတဲ့သူ၊ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ့သူေတြ ျဖစ္လာပါတယ္။

ဒီေတာ့ စိတ္တို ေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ ဘာေတြ လုပ္ႏိုင္သလဲ ၾကည့္ရေအာင္။

ေဒါသအႀကီးႀကီးထြက္ၿပီဆိုရင္ ဘာမွလုပ္မေနဘဲ ငုတ္တုတ္သာ ထိုင္ေနလိုက္ပါ။ "စိတ္တိုေနတာလား" လို႔ တစ္ေယာက္ေယာက္က လာေမးရင္ "ဟင့္အင္း မတိုပါဘူး။ ရတယ္.. ေအးေဆး.." ဆိုၿပီး စိတ္မတိုသလိုလို ဟန္ေဆာင္မေနပါနဲ႔။ တကယ္က စိတ္တိုရင္ တိုတယ္၊ ေဒါသထြက္ရင္ ထြက္တယ္ဆိုၿပီး လက္ခံလိုက္ရုံပါပဲ။ ေဒါသထြက္ေနရင္ ထြက္ေနမွန္းသိေနရင္္ ၿပီးတာပါပဲ။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားဖို႔ လိမ္ညာဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။

ေဒါသထြက္လာၿပီဆိုရင္ ဝုန္းဒိုင္းႀကဲတတ္သူေတြရွိတယ္။ ေပါက္ကဲြတာေတာ့ လူတိုင္းေပါက္ကဲြၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေပါက္ကဲြတတ္ဖို႔ေတာ့ လိုအပ္တာေပါ့ေလ။ ဒီဆိုးရြားတဲ့ ခံစားမႈကို ဘယ္အေပါက္ကေန သြားထုတ္ရမလဲ။ တစ္ခ်ိဳ႕က ပစၥည္းေတြ ေကာက္ေပါက္တတ္တယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က အားးးး ဆိုၿပီး ေအာ္ပစ္လိုက္တယ္။ ဒီလိုေတြ လုပ္ရင္ ရုပ္ေပါက္တယ္။ ေဒါသထြက္တုန္းခဏ သင္လုပ္လိုက္တဲ့အျပဳအမူတစ္ခ်ိဳ႕က ေနာက္ရက္ေတြမွာ အက်ည္းတန္တဲ့ အျပဳအမူေတြ ရွက္စရာေကာင္းတဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေတြ ျဖစ္ေနတတ္တယ္။

ေဒါသထြက္ေနၿပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ အရာေတြကိုသာ အာရုံစိုက္ေနလိုက္ပါ။ အသည္းေတြ ယားၿပီး ခံျပင္းတဲ့စိတ္နဲ႔ မ်က္ႏွာေတြ၊ ေျခေတြ၊ လက္ေတြ ပူတက္လာတာမ်ိဳး ခံစားရမယ္။ ေဒါသက ဗိုက္ထဲကေန ရင္ဘတ္၊ ရင္ဘတ္ကေန ငယ္ထိပ္အထိ အလိပ္လိုက္ လွိမ့္ၿပီးတက္တက္လာမယ္။ လည္ပင္းေၾကာႀကီးေတြ ေထာင္တက္လာတာလား။ ရင္ဘတ္ထဲမွာ အပူလံုးႀကီး ဆို႔ေနတာလား။ ေဒါသထြက္ေနခ်ိန္မွာ အျပင္ကို ေဒါသေတြ မထုတ္ဘဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို "ငါ ေဒါသထြက္ေနၿပီ။ ငါ ေခါင္းေၾကာႀကီးေတြ တင္းေနပါလား။" ဆိုၿပီး သတိနဲ႔ သိေနၿပီး စိတ္ကိုထိန္းလိုက္ပါ။ ဒီလို လုပ္လို႔ ျပႆနာတက္ေနတာ အဆင္ေျပသြားမွာ မဟုတ္ေပမယ့္ ပိုဆိုးတဲ့ အေျခအေနမေရာက္သြားမွာေတာ့ ေသခ်ာပါတယ္။

နည္းနည္း စိတ္ၿငိမ္သြားၿပီဆိုမွ က်န္တာေတြ ဆက္လုုပ္ဖို႔ စဥ္းစားပါ။ စကားေျပာတာဆိုတာမွာလည္း အတတ္ႏို္င္ဆံုး ႏူးညံ့ညင္သာစြာ ေျပာဆိုပါ။ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ဘဲ တျခားသူေတြလည္း ေဒါသထြက္ခ်င္ထြက္ေနႏိုင္တာမို႔ ကိုယ့္ဘက္က အတတ္ႏိုင္ဆံုး စိတ္ကို ၿငိမ္ၿငိမ္ထားမယ္ဆိုရင္ သူမ်ားေတြကိုပါ စိတ္ၿငိမ္းေအးေစႏိုင္ပါတယ္။ ျပႆနာ ေျဖရွင္းစရာရွိတယ္ဆိုရင္လည္း ဘယ္လို ေျဖရွင္းၾကမလဲဆိုတာကိုပဲ အာရုံစိုက္ထားပါ။ ဒါမွ ေဒါသကင္းကင္း၊ စိတ္ေအးေအးနဲ႔ ေတြးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး ရွည္ရွည္ထားပါ။ လူေတြရဲ႕ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေလးေတြကုိ မၾကာမၾကာ ေတြးေပးပါ။ အထူးသျဖင့္ လူတေယာက္ကို မေက်မနပ္ျဖစ္ေနရင္ သူ႕အေၾကာင္း ေကာင္းတာေလးေတြကုိ ေတြးျဖစ္ေအာင္ ေတြးလိုက္ပါ။

Source : Tinybuddha

===========

Duwun

Credit Hein Si Thu.